Kā amputēts jūs joprojām varat dzīvot laimīgu, atalgojošu un mērķtiecīgu dzīvi.Taču kā ilgstoši protezēšanas profesionāļi mēs zinām, ka tas ne vienmēr būs viegli.Un dažreiz tas būs grūti.Ļoti grūti.Taču, ja jums ir attieksme, ko varat darīt, mēs zinām, ka jūs būsiet pārsteigti, cik tālu jūs sasniegsit un ko varēsit paveikt.
Viena lieta, kas var palīdzēt saglabāt veselīgu prātu un ķermeni, ir joga.Jā, pat ar protēzi var nodarboties ar jogu.Patiesībā mēs to iesakām.
Joga ir sena dziedināšanas prakse
Joga ir spēcīgs veids, kā izstiept un stiprināt ķermeni, bet vēl jo vairāk, tas ir par relaksāciju un prāta nomierināšanu, enerģijas vairošanu un gara paaugstināšanu.Šī holistiskās veselības un garīgās izaugsmes sistēma aizsākās pirms pieciem tūkstošiem gadu Indijā.
Tiek uzskatīts, ka fiziskām slimībām, piemēram, kājai, kuras jums trūkst, ir arī emocionāli un garīgi komponenti.
Cilvēki, kas praktizē jogu, izmanto pozas, elpošanas praksi un meditāciju - tas viss darbojas kopā, lai līdzsvarotu un savienotu prātu, ķermeni un garu.Galu galā joga nozīmē savienību.
Pastāv daudzi jogas veidi.Rietumos visizplatītākā ir Hatha joga, kas māca atslābināties un atbrīvot spriedzi, kā arī stiprināt vājus muskuļus un izstiept saspringtos.
Jogas priekšrocības cilvēkiem ar kāju protēzēm
Lai gan visi ir unikāli un individuālie ieguvumi atšķiras, tālāk ir norādīti daži veidi, kā joga var jums noderēt.Tie ir balstīti uz citu amputēto personu pieredzi, kuri izvēlējās jogu kā pastāvīgu praksi.
Joga var palīdzēt mazināt stresu un tikt galā ar sāpēm.Apmeklējot jogas nodarbības, jums tiks mācītas dažādas elpošanas tehnikas.Šie specifiskie elpošanas veidi var būt lieliski rīki, ko izmantot, ja jums ir sāpes.Tie var palīdzēt jums nomierināties un tikt galā ar sāpēm veselīgā veidā.
Jūs, visticamāk, labāk apzināsieties savas ķermeņa daļas un labāk apzināsieties sevi kopumā — pat bez kājas.Muguras sāpes var būt jums problēma, un joga var atvieglot šāda veida sāpes.
Joga var palīdzēt uzlabot jūsu spēku un elastību.Pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt stiprināt muskuļus un palielināt elastību.
Joga var palīdzēt saglabāt locītavu veselību.Regulāri vingrojot, jūs varat palīdzēt izvairīties no turpmākiem bojājumiem un saglabāt locītavu veselību.
Joga var palīdzēt uzlabot jūsu ķermeņa izlīdzināšanu.Dažreiz cilvēki ar protezēšanu dod priekšroku vienai kājai, nevis otrai.Šādi rīkojoties, tiek izjaukts ķermeņa līdzsvars.Iespējams, jūs klibojat, to neapzinoties, taču joga var sniegt jums lielāku izpratni un palīdzēt justies ērtāk savā ķermenī.
Joga var palīdzēt jums saglabāt pozitīvu skatījumu.Kā amputēta persona var viegli iekrist “nabaga es” slazdā.Joga palīdzēs atpūsties un būt mierā ar sevi un savu stāvokli.
Dažādās pozas veicina pozitīvo sajūtu apzināšanos ķermenī un ļaus ar neitrālu prātu vērot savas sāpes.Tādā veidā var mazināt sāpes, kas turas uz ķermeņa.
Mēģiniet to izdarīt, jūs iegūsit daudz.
Izlikšanas laiks: 31. oktobris 2021